„Verwandte Welten: Gemeinsame Symptome bei Asperger und ADHS“

1. Wie wir die Welt erleben: besondere Gefühle und Sinne.

Personen mit Asperger oder ADHS nehmen ihre Umwelt oft auf eine außerordentliche Weise wahr. Für sie können übliche Sinneseindrücke wie Licht, Geräusche und Berührungen besonders intensiv sein. Dieses erhöhte sensorische Empfinden kann zu einer Herausforderung im täglichen Leben werden. Diese Personen erleben diese Außenreize stärker als Menschen ohne diese neurologischen Besonderheiten.

Licht kann beispielsweise als blendend hell empfunden werden, Geräusche als überwältigend laut und Berührungen als besonders intensiv. Dies kann in lauten Umgebungen wie Einkaufszentren oder bei grellem Licht besonders belastend sein.

Die Auswirkungen dieser Sinneseindrücke auf das tägliche Leben können vielfältig sein. Zum Beispiel können laute Geräusche für Ablenkung sorgen und es schwierig machen, sich zu konzentrieren.

Betroffene entwickeln im Laufe der Zeit oft Strategien, um besser mit diesen intensiven Sinneseindrücken umgehen zu können. Dazu gehören möglicherweise das Tragen von Kopfhörern, um Lärm zu reduzieren, das Vermeiden von übermäßig hellen Lichtquellen oder das Tragen von spezieller Kleidung, um Berührungsreize zu regulieren. Diese individuellen Bewältigungsstrategien sind entscheidend, um das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern.

Auf der anderen Seite können tiefe Interessen an speziellen Sinneseindrücken zu einer vertieften, fokussierten Beschäftigung mit bestimmten Themen führen.

• Starke Beobachtungsfähigkeit: Menschen mit einer besonderen Sensibilität für visuelle Eindrücke können eine intensive Verbindung zur Natur entwickeln. Das genaue Beobachten von Pflanzen, Tieren und Landschaften kann zu einer fokussierten Leidenschaft werden. Dabei wird jede Nuance und jedes Detail der Umgebung wahrgenommen. Es ist, als würde sich eine eigene Welt entfalten, in der jeder Moment die Möglichkeit birgt, etwas Neues zu entdecken. Diese einzigartige Fähigkeit eröffnet faszinierende Berufsmöglichkeiten. Als Botaniker könnten die Geheimnisse der Pflanzenwelt erforscht, als Geologe die faszinierende Geschichte der Erde erkundet werden. Wildhüter haben die Möglichkeit, die Schönheit und Vielfalt der Natur zu schützen, während Fluglotsen den Himmel überwachen und für einen sicheren Flugverkehr sorgen. Die visuelle Sensibilität öffnet Türen zu Berufen, in denen die persönliche Leidenschaft entfaltet werden kann.

• Menschen mit einer ausgeprägten Hörempfindlichkeit eröffnet sich eine faszinierende Welt der Klänge. Die Möglichkeit, sich in die Produktion von Musik zu vertiefen, mit Klangeffekten zu experimentieren oder verschiedene akustische Elemente zu sammeln und zu analysieren, liegt vor Ihnen. Es ist, als könnten die Töne um sie herum auf eine besondere Weise erlebt und gestaltet werden. Die einzigartige Hörempfindlichkeit könnte der Schlüssel zu einer erfüllenden Beschäftigung in der Welt der Klänge sein.

• Personen, die besonders auf taktile (Tastsinn) Reize reagieren, könnten ihre Zeit, intensiv mit handwerklichen oder kreativen Projekten verbringen. Das Modellieren von Ton, das Arbeiten mit verschiedenen Texturen in der Kunst oder das Basteln könnten zu vertieften, fokussierten Aktivitäten werden.

• Eine besondere Sensibilität im Geschmackssinn könnte zu einer fokussierten Beschäftigung mit der kulinarischen Welt führen. Das Erforschen von Aromen, das Kochen von aufwendigen Gerichten oder das Entdecken neuer Geschmackskombinationen könnten in den Fokus rücken.

• Menschen mit einer ausgeprägten Sensibilität für Berührungen (Haptik) könnten sich in textile Handwerkskünste vertiefen. Das Stricken, Nähen oder Arbeiten mit Stoffen könnte zu einer fokussierten Beschäftigung werden, bei der die haptischen Erfahrungen im Vordergrund stehen. Physiotherapeut, Masseur, Osteopath*, Zahntechniker, Waren und Materialprüfer sind ein kleiner Auszug aus vielen Möglichkeiten. .

Die bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Stärken kann maßgeblichen Einfluss darauf nehmen, in welche berufliche Richtung man geht. Durch ein besseres Verständnis für sich selbst und das Erkennen dessen, was besonders anspricht, wird der Grundstein für eine erfüllende berufliche Laufbahn gelegt. Die Entdeckung und Wertschätzung eigener Stärken eröffnen die Möglichkeit, einen Beruf zu wählen, der nicht nur den eigenen Fähigkeiten entspricht, sondern auch die persönlichen Leidenschaften und intrinsische Motivation berücksichtigt. Eine tiefe Selbstkenntnis ermöglicht fundierte Entscheidungen, die zu einem beruflichen Umfeld führen, in dem man nicht nur erfolgreich, sondern auch persönlich erfüllt ist.

2. Freunde finden und behalten: Schwierigkeiten und Ähnlichkeiten

Soziale Interaktionen stellen für Menschen mit Asperger und ADHS oft eine besondere Herausforderung dar. Die Schwierigkeiten beim Knüpfen und Pflegen von Freundschaften können vielfältig sein und resultieren aus den spezifischen Merkmalen dieser neurologischen Besonderheiten.

Für Menschen mit Asperger-Syndrom kann die Schwierigkeit in der nonverbalen Kommunikation liegen. Subtile Gesten, Mimik und Tonlagen, die für viele intuitiv verständlich sind, können für Menschen mit Asperger schwer zu interpretieren sein. Dies kann zu Missverständnissen führen und die Fähigkeit beeinträchtigen, in sozialen Situationen angemessen zu reagieren.

Dennoch kann ADHS Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung von Aufmerksamkeit und Fokussierung mit sich bringen, was die Qualität der sozialen Interaktion beeinträchtigen kann. Es kann herausfordernd sein, sich in Gesprächen zu engagieren und zuzuhören, was sich auf die Entwicklung und Vertiefung von Freundschaften auswirken kann.

Trotz dieser Herausforderungen gibt es zahlreiche Tipps und Erfahrungen, die Menschen mit Asperger und ADHS dabei unterstützen können, erfolgreiche soziale Beziehungen aufzubauen und zu pflegen. Das Setzen klarer Kommunikationsregeln, das Einhalten von Routinen für soziale Aktivitäten und das Teilen von Interessen können dabei helfen, Verbindungen zu knüpfen. Zudem kann die offene Kommunikation über die eigenen Bedürfnisse und Herausforderungen das Verständnis seitens der Freunde fördern.

Es ist wichtig zu betonen, dass Freundschaften für Menschen mit Asperger und ADHS genauso bedeutsam und erfüllend sein können wie für jeden anderen. Durch das Bewusstsein für die gemeinsamen Schwierigkeiten und die Bereitschaft, unterschiedliche Bedürfnisse zu akzeptieren, können Freundschaften gedeihen und einen wichtigen Beitrag zum sozialen Wohlbefinden leisten. Dieser Prozess erfordert oft Geduld und Verständnis von allen Seiten, und er kann zu tiefen, unterstützenden Beziehungen führen, die für alle Beteiligten bereichernd sind.

3. Dinge, die uns fesseln: Warum wir uns so stark darauf konzentrieren können (oder nicht)?

Die faszinierende Welt der Interessen und Hobbys offenbart sich bei Menschen mit Asperger und ADHS auf unterschiedliche Weise. Ein herausragendes Merkmal ist oft die Intensität, mit der sie sich auf bestimmte Themen oder Aktivitäten konzentrieren können. Gleichzeitig können jedoch auch Schwierigkeiten auftreten, die Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.

Für Menschen mit Asperger-Syndrom kann sich die Intensität in Form von tiefem, detailreichem Wissen über spezifische Themen manifestieren. Diese Expertise erstreckt sich oft über ein breites Spektrum, von wissenschaftlichen Bereichen bis zu besonderen Hobbys. Dieses intensive Interesse kann nicht nur eine Quelle der Freude sein, sondern auch eine bedeutende Stärke, die es ermöglicht, in bestimmten Fachgebieten herauszuragen.

Im Gegenzug können Menschen mit ADHS Schwierigkeiten haben, ihre Aufmerksamkeit auf eine einzige Sache zu fokussieren. Alltägliche Ablenkungen können die Konzentration beeinträchtigen, was zu Herausforderungen bei der Erledigung von Aufgaben oder dem Verfolgen von Interessen führen kann. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Menschen mit ADHS keine tiefen Leidenschaften entwickeln können. Im Gegenteil – sie neigen dazu, sich in kurzfristigen, aber intensiven Phasen auf bestimmte Aktivitäten zu stürzen.

Betroffene können ihre Leidenschaften als Ressource nutzen, um ihre Stärken zu entwickeln und ihre persönlichen Interessen zu verfolgen. Für Menschen mit Asperger können sie ihre tiefen Kenntnisse in beruflichen oder kreativen Bereichen einsetzen. Menschen mit ADHS können lernen, ihre impulsiven Energien zu kanalisieren und in kreative Projekte zu investieren. Es ist wichtig, die Vielfalt der Interessen und Hobbys zu schätzen und Wege zu finden, wie sie positiv genutzt werden können.

4. Reden ohne Worte: Schwierigkeiten in der nonverbalen Kommunikation.

Individuen mit Asperger und ADHS erleben oft Herausforderungen in der nonverbalen Kommunikation, die weit über den Einsatz von Worten hinausgeht. Dies kann sich in Schwierigkeiten bei der Mimik und Gestik manifestieren, wodurch die feinen Nuancen der nonverbalen Interaktion oft eine besondere Aufmerksamkeit erfordern.

Gemeinsamkeiten in der nonverbalen Kommunikation:

• Mimik: Menschen mit Asperger und ADHS können Schwierigkeiten haben, Mimik und Gesichtsausdrücke angemessen zu interpretieren. Subtile Veränderungen im Gesichtsausdruck, die für viele Menschen intuitiv verständlich sind, können für sie schwer zu entschlüsseln sein. Dies kann zu Missverständnissen führen, da Mimik einen wesentlichen Bestandteil der sozialen Kommunikation darstellt.

• Gestik: Auch in der Gestik kann es zu Unklarheiten kommen. Menschen mit Asperger und ADHS neigen dazu, weniger intuitiv gestikulieren zu können, was die Übertragung von Emotionen und Absichten erschweren kann. Die Verwendung von Gesten, um Gefühle oder Bedeutungen zu unterstreichen, kann weniger ausgeprägt sein, was zu einer möglichen Diskrepanz zwischen ausgedrückten Emotionen und wahrgenommenen Signalen führen kann.

Wie können wir dafür sorgen, dass es weniger Missverständnisse gibt und die Kommunikation besser wird?

• Klare Kommunikationsregeln: Die Festlegung von klaren und expliziten Kommunikationsregeln kann helfen, Missverständnisse zu minimieren. Dies umfasst das Benennen von Emotionen, die durch Mimik und Gestik ausgedrückt werden, sowie das Offenlegen eigener Schwierigkeiten in der nonverbalen Kommunikation.

• Gegenseitiges Verständnis fördern: Die Förderung von Verständnis auf beiden Seiten ist entscheidend. Menschen im sozialen Umfeld von Personen mit Asperger oder ADHS können durch Sensibilisierung für diese Herausforderungen unterstützen. Gleichzeitig können Betroffene ihre individuellen Bedürfnisse kommunizieren und um Verständnis bitten.

• Visualisierungshilfen: Die Verwendung von visuellen Hilfsmitteln, wie Piktogramme oder Emoticons, kann die nonverbale Kommunikation unterstützen. Diese visuellen Repräsentationen können als zusätzliche Information dienen und so dazu beitragen, Missverständnisse zu minimieren.

• Kommunikationstraining: Spezielle Trainingsprogramme, die sich auf die Verbesserung der nonverbalen Kommunikationsfähigkeiten konzentrieren, können hilfreich sein. Diese können das Erlernen von Mimik- und Gestik-Signalen sowie das Üben von sozialen Interaktionen umfassen.

Durch das Verständnis der gemeinsamen Schwierigkeiten in der nonverbalen Kommunikation bei Asperger und ADHS können gezielte Ansätze entwickelt werden, um die Verständigung zu verbessern und eine unterstützende soziale Umgebung zu schaffen. Der Fokus liegt darauf, die Vielfalt der nonverbalen Ausdrucksformen zu würdigen und Wege zu finden, wie sie in den sozialen Interaktionen positiv genutzt werden können.

„Die Welt wäre langweilig ohne die Vielfalt der Denkweisen und Wahrnehmungen!“ – Alexandra Marjanovic

5. Immer dasselbe! Oder doch nicht? Warum Routinen wichtig sind, aber auch die Flexibilität zählt?

Routinen bieten Sicherheit, aber das Leben ist nicht immer vorhersehbar. Die Suche nach festen Strukturen und Routinen spielt eine bedeutende Rolle im Leben vieler Menschen mit Asperger und ADHS. Diese festen Abläufe bieten eine gewisse Sicherheit und Stabilität in einer Welt, die oft als unvorhersehbar und überwältigend empfunden wird. Warum also dieser starke Drang nach Routinen, und wie lässt sich gleichzeitig Flexibilität in den Alltag integrieren?

Feste Strukturen und ihre Bedeutung:

• Sicherheit und Vorhersehbarkeit: Menschen mit Asperger und ADHS können in einer Welt, die für sie oft sensorisch überreizend ist, Sicherheit in festen Strukturen finden. Routinen schaffen Vorhersehbarkeit, was dazu beiträgt, Angst und Unsicherheit zu reduzieren.

• Unterstützung bei der Selbstregulierung: Feste Strukturen helfen auch bei der Selbstregulierung. Sie dienen als Ankerpunkte im Tagesablauf und unterstützen dabei, sich zu fokussieren und Aufgaben besser zu bewältigen.

Flexibilität und Anpassungsfähigkeit:

• Bewusstsein für den Nutzen von Flexibilität: Es ist wichtig zu verstehen, dass Flexibilität nicht den Verzicht auf Routinen bedeutet. Stattdessen geht es darum, sich bewusst zu machen, dass das Leben unvorhersehbar ist, und Methoden zu entwickeln, um auf Veränderungen reagieren zu können.

• Inkrementelle (Schritt für Schritt) Anpassungen: Anstatt große Veränderungen vorzunehmen, können Menschen mit Asperger und ADHS schrittweise Flexibilität in ihre Routinen integrieren. Dies kann durch kleine Änderungen im Tagesablauf oder durch das Hinzufügen von Puffern für unvorhergesehene Ereignisse geschehen.

• Achtsamkeit und Selbstreflexion: Das Entwickeln von Achtsamkeit für die eigene Reaktion auf Veränderungen ist entscheidend. Durch Selbstreflexion können Strategien entwickelt werden, um mit Unvorhersehbarkeit umzugehen, ohne dabei das Bedürfnis nach festen Strukturen vollständig aufzugeben.

Umgang mit schnell aufkommender Langeweile:

• Integration von Abwechslung: Um Langeweile vorzubeugen, können Menschen mit Asperger und ADHS in ihre Routinen Abwechslung einbauen. Dies könnte das Hinzufügen neuer Aktivitäten oder das Variieren von Routinen sein, um den Reiz aufrechtzuerhalten.

• Kreative Beschäftigungsmöglichkeiten: Die Integration von kreativen oder stimulierenden Beschäftigungsmöglichkeiten kann dazu beitragen, dass der Alltag interessant bleibt. Dies könnte das Verfolgen neuer Hobbys, das Lesen verschiedener Genres oder das Experimentieren mit neuen Aktivitäten umfassen.

• Akzeptanz und Umgang mit Langeweile: Es ist auch wichtig zu akzeptieren, dass Langeweile ein natürlicher Teil des Lebens ist. Die Fähigkeit, sich auch mit scheinbar einfachen oder wiederholenden Aktivitäten zu beschäftigen, kann eine wertvolle Fertigkeit sein.

Insgesamt ist die Balance zwischen festen Strukturen und Flexibilität entscheidend für das Wohlbefinden von Menschen mit Asperger und ADHS. Durch die bewusste Integration von Flexibilität können sie besser auf unerwartete Situationen reagieren, ohne dabei die unterstützende Stabilität ihrer Routinen zu verlieren.

6. Damit umgehen: Wie wir unseren Alltag bewältigen.

Abschließend betrachten wir bewährte Bewältigungsstrategien. Ob es um den Umgang mit Reizen, die Organisation des Alltags oder die Entwicklung von Selbsthilfemaßnahmen geht – wir liefern praktische Tipps und Ratschläge, die sowohl für Menschen mit Asperger als auch für diejenigen mit ADHS hilfreich sein können.

Umgang mit Reizen: Der Umgang mit sensorischen Reizen ist eine zentrale Herausforderung für Menschen mit Asperger und ADHS. Ein bewährter Ansatz besteht darin, sich bewusst für reizarme Umgebungen zu entscheiden, wenn möglich. Das Tragen von Kopfhörern oder das Tragen spezieller Kleidung kann dabei helfen, sensorische Reize zu regulieren. Zudem ist es hilfreich, im Voraus zu planen und Orte zu wählen, die bekannt und für ihre reizarme Natur bekannt sind.

Organisation des Alltags: Die Organisation des Alltags ist für Menschen mit Asperger und ADHS von großer Bedeutung. Struktur und klare Abläufe helfen dabei, den Tag effizient zu bewältigen. Die Verwendung von To-do-Listen, Kalendern und Erinnerungen kann die Organisation erleichtern. Es ist ratsam, Prioritäten zu setzen und Aufgaben in kleinere, überschaubare Schritte zu unterteilen, um Überforderung zu vermeiden.

Entwicklung von Selbsthilfemaßnahmen: Die Entwicklung von Selbsthilfemaßnahmen ist entscheidend, um mit den spezifischen Herausforderungen von Asperger und ADHS umzugehen. Dies kann das Erlernen von Stressbewältigungstechniken, Achtsamkeitsübungen oder das Etablieren von Entspannungsritualen umfassen. Es ist wichtig, individuelle Bedürfnisse zu erkennen und sich selbst die Erlaubnis zu geben, Pausen einzulegen und sich zu regenerieren.

Diese praktischen Tipps und Empfehlungen haben mir geholfen, meinen Alltag mit Asperger besser zu bewältigen und organisieren. Indem ich diese Strategien umsetze, kann ich nicht nur meine speziellen Herausforderungen besser meistern, sondern auch meine individuellen Stärken voll entfalten. Es ist wichtig zu betonen, dass jeder von uns einzigartig ist, daher ist die Anpassung dieser Strategien an eigenen Bedürfnisse von großer Bedeutung. Für mich liegt der Schlüssel in der kontinuierlichen Selbstreflexion und im Experimentieren mit verschiedenen Ansätzen, um herauszufinden, welche am besten für einen selbst funktionieren.

7. Abschluss – Beat

In einer Welt voller neurologischer Nuancen haben Menschen mit Asperger und ADHS ihre eigene Melodie. Von intensiven Interessen bis zu cleveren Bewältigungsstrategien – sie spielen ein eigenes Instrument in ihrem eigenen Rhythmus des Lebens.

Am Ende des Tages ist das, was wirklich zählt, nicht die perfekte Harmonie, sondern der einzigartige Klang, den jeder von uns in diese Welt bringt.

Jeder hat seine eigenen Besonderheiten. Wenn wir das berücksichtigen, können wir als Gesellschaft Umgebungen schaffen, die für alle Menschen, egal, wie ihre Gehirne ticken, unterstützend und inklusiv sind. Hilf auch du dabei, eine Welt zu gestalten, in der jeder seinen Platz hat!

Das bedeutet, dass wir aufeinander hören, uns in die Lage anderer versetzen und sicherstellen, dass jeder die Unterstützung bekommt, die er benötigt – sei es durch klare Kommunikation, flexible Arbeitsbedingungen oder einfach durch Freundlichkeit und Respekt im täglichen Miteinander.

Bis zum nächsten Blogpost – Stay Neurotastic*!“ 🌈🧠✨

Alles liebe ♥️

Alexandra

*Osteopath = In der Umgangssprache ist dies zwar weitverbreitet, jedoch handelt es sich um eine Behandlungsmethode und nicht um eine Berufsbezeichnung.

*neurodivergent und fantastic = Neurotastic (meine Schöpfung 😊).

Disclaimer: In diesem Blogartikel teile ich persönliche Erfahrungen und Informationen auf Grundlage meines Wissens. Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken. Leser sollten beachten, dass diese Informationen nicht als professionelle Beratung gelten. Wenn spezifische Fakten oder Daten verwendet werden, stammen diese entweder aus meinem persönlichen Erfahrungsschatz oder sind in allgemeinen Quellen bekannt. Nutzung erfolgt auf eigenes Risiko, und ich übernehme keine Haftung für mögliche Konsequenzen.